基督徒婚前辅导讲座(九)---有效沟通


“沟通之于爱,就好比血液之于生命。”(《步向红毯之前》, P99-101)


信息的三要素:


信息的内容/7%;

说话的语气/38%;

非语言沟通/55%(包括面部表情、身体姿势、动作等)


一. 语言沟通的五个层次:


1. 表面寒暄(Cliché)

2. 资讯交流(Facts)

3. 交换观点(Opinion)

4. 情感分享(Emotion)

5. 无话不谈(Transparency)


二. 夫妻沟通的圣经基础:


“你们各人要快快地听,慢慢地说,慢慢地动怒。”(雅1:19)


“惟独舌头没有人能制伏,是不止息的恶物,满了害死人的毒气。我们用舌头颂赞那为主为父的,又用舌头咒诅那照着神形像被造的人。颂赞和咒诅从一个口里出来,我的弟兄们,这是不应当的。”(雅3:8-10)


“婚姻,人人都当尊重。”(来13:5)


“人若爱生命,愿享美福,须要禁止舌头不出恶言,嘴唇不说诡诈的话。”(彼前3:10)


箴言中有大量有关说话沟通的教导:


“你要保守你心,胜过保守一切。因为一生的果效,是由心发出。”(箴4:23)


“义人的心,思量如何回答。恶人的口,吐出恶言。”(箴15:28)


“智慧人的心,教训他的口,又使他的嘴,增长学问。”(箴16:23)


“说话浮躁的,如刀刺人。智慧人的舌头,却为医人的良药。”(箴12:18)


“温良的舌,是生命树。乖谬的嘴,使人心碎。”(箴15:4)


“生死在舌头的权下。喜爱他的,必吃他所结的果子。”(箴18:21)


“一句话说得合宜,就如金苹果在银网子里。”(箴25:11)


“未曾听完先回答的,便是他的愚昧和羞辱。”(箴18:13)


“不轻易发怒的,大有聪明。性情暴躁的,大显愚妄。”(箴14:29)


“不轻易发怒的,胜过勇士。治服己心的,强如取城。”(箴16:32)


“谨守口与舌的,就保守自己免受灾难。”(箴21:23)


“不要照愚昧人的愚妄话回答他,恐怕你与他一样。”(箴26:4)


“你见言语急躁的人吗?愚昧人比他更有指望。”(箴29:20)


“口善应对,自觉喜乐。话合其时,何等美好。”(箴15:23)


“多言多语难免有过。禁止嘴唇是有智慧。”(箴10:19)


“寡少言语的有知识。性情温良的有聪明。愚昧人若静默不言,也可算为智慧。闭口不说,也可算为聪明。”(箴17:27-28)


“遮掩人过的,寻求人爱。屡次挑错的,离间密友。”(箴17:9)


“宁可住在房顶的角上,不在宽阔的房屋与争吵的妇人同住。”(箴21:9)


“回答柔和,使怒消退。言语暴戾,触动怒气。智慧人的舌,善发知识。愚昧人的口,吐出愚昧。”(箴15:1-2)


“恒常忍耐,可以劝动君王。柔和的舌头,能折断骨头。”(箴25:15)


“愚妄人的恼怒,立时显露。通达人能忍辱藏羞。”(箴12:16)


“人有见识,就不轻易发怒。宽恕人的过失,便是自己的荣耀。”(箴19:11)


“说谎言的嘴,为耶和华所憎恶。行事诚实的,为他所喜悦。”(箴12:22)


“惟用爱心说诚实话,凡事长进,连于元首基督。”(弗4:15)


“所以你们要弃绝谎言,各人与邻舍说实话。因为我们是互相为肢体。生气却不要犯罪。不可含怒到日落。”(弗4:25-26)


三. 夫妻沟通的艺术


“三思而后行,”“快快听、慢慢说”等都是很好的沟通原则。说话之前,应当思考:


我所说的话语真实吗?

我说话的时机合适吗?

我说话的动机良善吗?

我说话的态度诚恳吗?


“你们的言语要常常带着和气,好像用盐调和,就可知道该怎样回答各人。”(西4:6)


“污秽的言语,一句不可出口,只要随事说造就人的好话,叫听见的人得益处。”(弗4:29)


夫妻愿意坦诚交谈,彼此以对方立场来看待和解决问题,是夫妻有效沟通的必要条件。


以下是良好沟通的指引 (摘自网络《理想的婚姻》,向作者致谢!):


1. 沟通需要时间。 (申廿四5)


2. 聆听是沟通的要素。


3. 注意感受多过理论。


4. 时间与话题要适当。 (箴十五23)


5. 透过言语、行动、肢体语言等方法沟通。 (太八14-15)


6. 欣赏,注目积极非消极,尽量了解和接纳他人意见。 (腓二1-4)


7. 注重解决目前而非往事。 (腓三13)


8. 不可含怒到日落。 (弗四26)


9. 不翻旧帐,有错先认错请求原谅;饶恕后,不要不再旧事重提。 (腓3:13;西三13)


10. 给对方机会下台,待己待人。 (太七12)


11. 不要夸张,爱心说真话。 (弗四15,25)


12. 不要轻率说话,慢慢说话,不要粗鲁,用对方所能明白的言词。 (雅一19)


13. 注意聆听对方讲话,不要打叉。 (箴十八13)


14. 非必要莫以缄默为武器,不说话也要讲清楚。

  

15. 说明但不要坚持己见。 (箴十七14)


16. 不要以愤怒的语气回答。 (箴十五1)


17. 不要因情绪激动而说负气的话。  


18. 避免啰唆。 (箴十19;十七9)


19. 不要还击他人无理的责难。 (罗十二21)


20. 避免破坏性、多说造就性的话。 (弗四29)


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