《十个改变生命的属灵操练》简介

作原者：John Ortberg, The Life You’ve Always Wanted.

中译本：《十个改变生命的属灵操练》 （岳景梅译）

一．内容提要

作者先是说对自己感到失望，然后说到每个人都对自己感到失望，因此人人都有“改变”的需要。但“改变”不会自动发生，美好的事物都是从严格的训练中产生的，于是便引出本书的内容：《十个改变生命的属灵操练》。

1.       喜乐的操练

神是喜乐的神。生命是神的礼物，因此感恩的心与喜乐并行。追求喜乐需要欢庆的操练。欢庆不是享乐主义，而是在最简单的恩赐中感受到神的美善。现在就开始，找一个能够为你生命带来活力的人做同伴，每周分别出一天为快乐日，选择一周戒除电子产品，专心用与祷告、休息、读书、与神亲近，知道复活的基督是我们的得胜与盼望。

2.       戒除匆忙病

“匆忙不属于魔鬼，匆忙就是魔鬼。”（Carl Jung）如果你生活匆忙，你的心就必混乱。主耶稣做很多事，但祂从不会切断与父神的联系，也不会因此无法付出爱给有需要的人。匆忙病的症状：加快速度、多重任务、杂乱、肤浅、缺乏爱的能力、日落后的疲惫。治疗药方：放慢脚步、操练独处。

3.       祷告的操练

“历史属于代祷者。”操练的开始是定时定点，即每天固定时间、固定地点的祷告。以简单的祷告、诚实的心开始，练习专心。如果注意力分散，就把心里发生的事直接告诉神。代祷是圣经最常要求的祷告，书中Tony Campolo 的故事触动人心。祷告是一种关系，“是和神谈我们要共同做的事。”（Dallas Willard）

4.       仆人的操练

每个人身上都有弥赛亚情结。骄傲的症状：虚荣、顽固、排拒等。谦卑不是贬低自我，而“是一种健康的忘我，和甘心顺服有关… 接受自己‘适度的渺小’。”如何寻求谦卑？跟随耶稣做仆人。操练“日常的服事、被打扰的服事、拥抱自己的软弱和限制、制服舌头、彼此担当。”

5.       认罪的操练

我们都“没有成为我们该成为的样子。”（Cornelius Plantinga）操练认罪，好让我们得饶恕、得医治、得释放、被改变，并且比较不再犯罪。但认罪需要在圣灵的照管之下，避免世俗的忧愁。认罪操练的步骤：准备、反省（比如对照十诫或七宗罪：骄、怒、色、妒、贪、惰、吃等）、眼光（为什么？结果呢？）、新的感觉（犯罪使神的心痛苦）、新的承诺（悔改），最后得着具医治力量的恩典。

6.       圣灵的引导

操练学习聆听神的声音。神的引导不是内线消息，不表示你更属灵或更重要，不等于被动等待什么事也不做，神的引导也不是逃避冒险的借口。追求圣灵引导的途径：不断地随时祷告和倾听圣灵的声音；立定心志、尽力回应神的引导（顺服、圣洁）；从其他圣徒的话语、建议、辅导中倾听圣灵的声音；操练在小事上聆听神的声音。神是一位说话的神，我们需要接受这种可能性：神有时会和我们说话。

7.       守密的操练

人都渴望得到别人的肯定和认可，与这种“认可瘾”不同的是自由的生命。用别人的评断衡量自己的成败，这种“概化他人”是我们认为别人怎么看我们。“认可瘾”的症状：比较、欺骗、恨意。摆脱“认可瘾”的守密操练：行善不让人知道要行在暗中，放弃印象管理。“要保持火的热度，就不能太常打开火炉的门。”

8.       默想的操练

心怀二意、表里不一大概是令传道人非常痛苦的一件事，与之相反的是“先求祂的国和祂的义”的单纯生命，生命的秘密是——只追求一件事。默想圣经的建议：求神在经文中显现；带着悔改的心；默想一段简短的经文或故事，让经文走过我们的心；全天默想一个思想或一节经文；让这个想法进入记忆，让自己浸润在经文中。

9.       奉耶稣的名

人们常说的“平衡的生活”并不符合圣经，但不意味着“不平衡”的生活是正确的，乃是要奉主耶稣的名生活。作者提到：奉耶稣的名醒来，奉耶稣的名开车，奉耶稣的名做家务，奉耶稣的名工作，奉耶稣的名用钱，奉耶稣的名逛街…照耶稣会怎么做的样式去做一切事。

10.  忍耐的生命

“举凡真正有意义的成就都得靠忍耐而得。”在苦难、困惑、怀疑、孤单中学习忍耐，在祷告未蒙应允时学习忍耐，在似乎失去一切时学习忍耐。走完艰难的一步之后继续走下一步。任何时候无论如何都不放弃，漂亮地走完当走的路。

二．神学反思

本书论到的属灵操练，回应弗2:8-10恩典与行为的关系：得救是本乎恩，为的是要行善；一方面避免落入行为主义，另一方面不至于属灵懒散。这也是对保罗“作成你们得救的功夫”（腓2:12）的诠释：“操练身体，益处还少。惟独敬虔，凡事都有益处。”（提前4:8）

三．实践方案

第一，喜乐是我比较缺乏的，常常为一些事情忧心；但神不喜悦我们整日满面愁容。求主帮助我操练在基督里的喜乐。

第二，独处与默想，对于传道人来说应该是必要的，容易犯“匆忙病，” 读经、讲道很容易成为工作而忽略了与神的亲近。

第三，“认可瘾”我也经常有这个毛病，书中提到“守密的操练”是很好的提醒。行善不为人知，放弃形象管理，讨神喜悦。

感谢主

任运生牧师

主后二零二六年九月十四日